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Au coeur de soi

Sophrologie

SOPHROLOGIE

Avec Brigitte Cervera

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Tout au long de l'année, nous allons découvrir la méthode avec ses 4 phases, appelées degrés en sophrologie.

Dans le 1er degré, nous apprendrons à nous connecter à notre corps, au moment présent, à libérer les tensions et à imprégner du positif. Nous travaillerons sur la peau et les tissus épithéliaux.

Le 2ème degré sera orienté vers l'esprit et notre système musculaire. Nous découvrirons la futurisation positive et la contemplation.

La rencontre du corps et de l'esprit aura lieu dans le 3ème degré. Nous irons revivre les moments positifs de notre passé. Ce sera au tour du système osseux de s'enrichir du positif. C'est le degré méditatif en posture de zen japonais.

Au cours du 4ème degré, nous corporaliserons nos valeurs et ainsi les renforcerons. Notre attention sera tournée vers nos organes.

Nous serons à la porte de la caverne (allégorie de la caverne de Platon).

Vous avez la possibilité d'enregistrer les techniques afin de les répéter chez vous entre 2 séances. C'est la répétition et l'entraînement qui mène à la sérénité.