Méditation / Relaxation

Grâce à la puissance de la méditation, je vous invite à vous connecter à votre « moi » profond, à votre essence, à votre cœur. Pour trouver la paix intérieure, guérir l’âme et repartir plus confiant, plus serein. 

EN INDIVIDUEL:

Vous souhaitez apprendre à méditer ? Je vous transmet différentes techniques de méditations que vous pourrez reproduire chez vous.

Vous souhaitez vivre un moment de relaxation ?  Je vous enmène dans un voyage hors du temps pendant lequel vous pourrez détendre totalement votre corps et votre esprit. 

Prise de rdv par mail ou tél.

Durée entre 45min et 1h

Tarifs: au centre: 35€/ séance -- A domicile, pour un suivis uniquement 45€/séance (frais supplémentaires suivant le lieu)

Vous souhaitez offrir une séance individuelle à un proche ?

N'hésitez pas à me contacter pour un bon cadeau !

EN GROUPE les mercredis de 18h45 à 19h30 à Chapeiry

Je vous propose de nous retrouver une fois par semaine pour méditer ensemble dans une une ambiance conviviale et chaleureuse.
Je proposerai différentes techniques de méditation tel que les Pranayamas, la méditation de pleine conscience avec ou sans support, les rêves de conscience, la relaxation etc...

Les bienfaits de la méditation sont nombreux:

- Réduction du stress et de l’anxiété: méditer apaise l’activité du système nerveux, ralentit le rythme cardiaque, diminue la pression artérielle, et crée une réduction durable des tensions.

- Clarté mentale et concentration: la méditation améliore la capacité à se concentrer, à revenir à l’essentiel, même au milieu du tumulte du monde.

- Amélioration du sommeil: en se reconnectant à son respirateur naturel, on relâche les tensions du corps et du mental, facilitant l’endormissement.

- Régulation émotionnelle: en observant nos émotions sans les fuir, on apprend à les traverser avec stabilité. Un vrai outil thérapeutique pour mieux vivre l’anxiété ou la colère.

- Présence au monde: méditer, ce n’est pas se couper de la réalité, mais s’y relier autrement. Avec bienveillance, avec clarté, avec ancrage.


Prévoir un zafu. Des tapis sont à disposition mais vous pouvez prendre le vôtre si vous en avez un. Pour l'hiver, un plaid sera le bienvenu.

Ces parenthèses zen durent environ 45 minutes

Tarif: 180€ l'année hors vacances scolaires