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Au coeur de soi

Yoga Adultes Collectif

Yoga bleu couverture

Le Viniyoga est le Yoga de l'adaptation. Assez doux, il peut être pratiqué par tous, de 7 (ou moins !) à 77 ans (ou plus!). Avec des séances régulières, vous pourrez constater des changements physiques (renforcement musculaire, corps assoupli, respiration plus paisible) comme psychologiques (on aborde la vie avec plus de confiance et de recul, le sommeil s’améliore, le stress se contrôle plus facilement). Les séances sont construites de façon progressives afin de permettre a tous d’accéder aux postures délicates en toute sécurité. Je prends le temps de porter attention à chacun. Pour chaque technique abordée, je peux proposer des adaptations à l’un ou à l’autre des participants en fonction des besoins du moment. Les séances sont construites méthodiquement, avec des préparations et des compensations qui permettent d'offrir à un groupe de personnes nécessairement différentes et singulières une séance qui va être bénéfique pour chacun.

Tarifs : 1 séance 15 €

Forfait 4 séances 55 €

       Forfait 8 séances 105 €

Une séance dure environ 1h15 (Prévoir de venir 10 min avant, le temps de s' installer.)

Les forfaits ne sont pas remboursables.

 

Pour une question d'hygiène mais aussi d'énergies, je vous invite à amener votre propre tapis. Pour les personnes ayant des difficultés à rester assises plus de 10 minutes (méditations, exercices de respiration), je vous recommande d'apporter un coussin. Enfin, pour les frileux(ses), n'hésitez pas à apporter un plaid (relaxations, rêves éveillés). La pratique du Yoga nécessite une tenue souple.

 Fonctionnement basé sur la liberté: inscriptions "à la carte", possibilité de choisir des jours et créneaux différents à chaque fois, pas d'engagement à l'année et les cours fonctionnent pendant les vacances scolaires (sauf vacances de Noël). Pour vous inscrire, il vous suffit de m'envoyer un mail (minimum 24h avant la séance) en précisant votre nom et prénom et le ou les créneaux choisis.

En cas de désistement, merci de me prévenir par mail le plus tôt possible.

Toute séance non décommandée est considérée comme due.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements : aucoeurdesoi74@gmail.com

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 Je peux me déplacer à votre domicile pour des séances collectives, ponctuelles ou régulières;

 entre amis, en famille, entre copines... (minimum 3 personnes)

20€ par personne la séance d'1h15 (Réduction possible à partir de 5 personnes)

 

 

 

 

 

 

 

 

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