Au coeur de soi

Séance d'écoute active

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SEANCE D' ECOUTE ACTIVE

 

L'écoute active a été développée par le psychologue américain Carl Rogers, l’initiateur des techniques non-directives. Cette approche se caractérise par la manifestation d’un respect et une confiance chaleureuse envers l’interlocuteur, pour qu’il brise ses défenses et s’exprime librement.

Pour Rogers, les contenus émotionnels d’une situation sont plus importants que les contenus intellectuels. C’est du côté du « cœur » et non de la « raison » qu’il faut porter son attention. Selon Rogers, quelle que soit la technique que l’on utilise, elle ne sert à rien si « l’écoutant » ne met pas en place une attitude mêlée d’authenticité et de compréhension, sans chercher à interpréter et/ou juger.

Savoir écouter repose sur le respect strict de cinq impératifs :

L’accueil: Savoir accepter l’autre comme il est. C’est une attitude empreinte de respect et de considération pour favoriser la confiance et manifester un réel intérêt. 

Être centré sur ce que l’autre vit et non sur ce qu’il dit: C’est aller au-delà des faits pour s’ouvrir à la façon dont l’autre ressent les choses avec « ses tripes ».

S’intéresser à l’autre plus qu’au problème lui-même: Plutôt que de voir le problème en soi, il s’agit de voir le problème du point de vue de l’autre.

Montrer à l’autre qu’on le respecte: C’est donner à l’autre l’assurance que l’on respecte sa manière de vivre ou de voir les choses sans empiéter sur son domaine et sans se transformer en apprenti psychologue qui « voit » dans l’inconscient de l’autre.

Être un véritable miroir: Il s’agit non pas d’interpréter, mais de se faire l’écho de ce que l'autre ressent. Tout l’art est ici de mettre en relief les sentiments qui accompagnent les mots de l’autre.

Je vous propose des séances d'écoute active en alliant la marche en pleine nature. Passer du temps dans la nature peut avoir d'immenses avantages sur notre santé physique et mentale en réduisant le niveau de stress, en améliorant les capacités cognitives ainsi qu'en stimulant l'humeur. S'immerger dans la nature, sentir ses odeurs et entendre ses sons est un excellent moyen de se détendre et d'ouvrir la parole. Durant ces séances, vous serez libre de parler autant que vous le souhaitez, sans être interrompu ni jugé. Les séances d'écoute active offrent un espace où vous pourrez libérer vos émotions. Exprimer ses sentiments dans un cadre bienveillant aide à alléger le poids des angoisses et permet de se sentir compris et soutenu. En parlant de ses préoccupations, on peut se sentir plus léger et moins seul. Ces séances sont des espaces précieux pour partager, se libérer et grandir ensemble. 

 

Pour plus de renseignements, contactez moi: aucoeurdesoi74@gmail.com

Tarif pour une séance d'1h à 1h30 --- 60€